비트 효능 7가지 (당뇨, 고혈압, 변비, 빈혈)

안녕하세요 오늘은 비트(레드비트)의 효능 7가지에 대해 알아보려고 합니다!
먼저 이 비트는 예전부터 음식 뿐만이 아니라 약으로도 사용되어 왔을 만큼 효능이 뛰어나죠.

그 중에서도 특히 당뇨나 고혈압, 변비, 빈혈 등에도 효과가 있습니다.
더 자세히 세분화해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

비트효능 7가지

비트 효능

1. 빈혈증상 완화

• 비트에는 철분 함량이 높기 때문에 평상시 빈혈이 있으신 분들에게 도움이 많이 될 것 같습니다.
• 철분은 헤모글로빈(혈액 내 영양분과 산소를 다른 신체부위로 이동하는 역할)을 생성하는 역할을 하기 때문에, 빈혈에 좋습니다

2. 심리적 건강

• 철분이 많아 혈액 공급이 원활해지면, 뇌에도 많은 산소가 공급될 뿐 아니라 다른 신체 부위에도 활력을 불어넣기 때문에 심리적으로도 안정감을 느낄 수 있습니다.
• 산소가 온 몸으로 퍼지기 때문에 실제로 피로를 해소하는 효과도 있습니다
• 비트 주스 등으로 편하게 섭취하셔도 무방합니다

3. 골다공증 예방

• 비트 뿌리에는 칼슘이 많이 들어있기 때문에 골다공증 예방에 좋습니다
• 칼슘은 치아와 뼈를 튼튼하게 해주는 역할을 하기 때문에, 뼈나 치아 관련 질환에 좋습니다

4. 당뇨 방지 (혈당 조절)

• 비트는 단맛이 있긴 하지만, 해로운 당이 아니기에 당뇨 환자들도 편하게 드실 수 있습니다
• 비트의 혈당 지수가 높지 않기 때문에, 혈류에서 천천히 방출됩니다. 또한 칼로리는 낮으면서 지방은 없기 때문에 당뇨 환자들에게 바람직합니다.

5. 변비 완화

• 식이섬유가 많이 포함되어 있어 변비를 완화시키는 역할을 합니다
• 식이섬유는 장 활동을 원활하게 하기 때문에 변비 완화에 효과적입니다
• 뿐만 아니라 배변 활동을 규칙적으로 만들어주는데에 도움을 주는 채소로 많이 알려져 있습니다.

6. 염증 치료

• 엽산, 섬유질, 베탈린 성분을 함유하고 있어 염증 치료에 효과적입니다
• 위의 3가지 성분은 항염증 효과가 뛰어납니다

7. 혈압 조절

• 비트에는 질산염이 다량 함유되어 있기 때문에 혈압을 낮추는 데에 효과적입니다
• 질산염은 체내에서 아질산염과 산화 질소로 전환되는데, 이 성분들은 동맥 확장과 혈압 하강의 역할을 합니다

 

여기까지 비트 효능 7가지에 대해 알아보았습니다.
당뇨, 변비, 염증, 혈압, 골다공증 등 여러 효능들이 있었죠.

그냥 비트를 생으로 드시기 부담스럽거나 어려운 환경이시라면, 비트 즙이나 주스 등으로 섭취하셔도 무방할 것 같습니다.